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2018.05.28 » 6年 前

【悲報】ワイ、筋トレを1ヶ月始めるも全く効果がなく死亡する…

なんＪ

http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1527430358/

1: 風吹けば名無し 2018/05/27(日) 23:12:38.90 ID:15GMZ3zd0







痩せないし筋肉も全然ついてない
なにこれ！？

2: 風吹けば名無し 2018/05/27(日) 23:12:55.68 ID:jLOgZDGAd
プロテインのめ

3: 風吹けば名無し 2018/05/27(日) 23:13:03.47 ID:15GMZ3zd0
筋トレ日は筋肉が張ってムキムキになるけど次の日から萎んでいく模様

5: 風吹けば名無し 2018/05/27(日) 23:13:24.09 ID:2deydSSf0
最低3ヶ月やろ

6: 風吹けば名無し 2018/05/27(日) 23:13:45.78 ID:15GMZ3zd0
>>5
は？
社会人なのに週２やぞ？

300: 風吹けば名無し 2018/05/27(日) 23:52:31.76 ID:kHANH+NM0
>>6
だから何やねん
もっと続けな結果出ないぞ

7: 風吹けば名無し 2018/05/27(日) 23:14:00.35 ID:+AeWd9fir
マルチビタミンも大事やぞ

8: 風吹けば名無し 2018/05/27(日) 23:14:04.17 ID:15GMZ3zd0
そら仕事してなかったら週に何回もできるけどもやね…

14: 風吹けば名無し 2018/05/27(日) 23:14:41.52 ID:GGiXIMtq0
>>8
仕事してても通えや

9: 風吹けば名無し 2018/05/27(日) 23:14:04.50 ID:jLOgZDGAd
体うぷ



11: 風吹けば名無し 2018/05/27(日) 23:14:08.46 ID:7EFxNXJ90
プロテインがたりん
最低6回は飲め

16: 風吹けば名無し 2018/05/27(日) 23:15:05.48 ID:15GMZ3zd0
ベンチは重いし手首痛いしで全然鍛えられない
手首のサポーターほしい

19: 風吹けば名無し 2018/05/27(日) 23:15:31.34 ID:bld02ksQ0
ステロイド打つしかないな

21: 風吹けば名無し 2018/05/27(日) 23:15:45.55 ID:GGiXIMtq0
効果出てるのになんで効果ないと思ってるんやろ？

22: 風吹けば名無し 2018/05/27(日) 23:15:58.07 ID:++6IKQyO0
ガリなら見た目より体重増加量気にした方がモチベが続きやすい

25: 風吹けば名無し 2018/05/27(日) 23:16:15.99 ID:15GMZ3zd0
>>22
73キロあるだ

23: 風吹けば名無し 2018/05/27(日) 23:16:02.98 ID:15GMZ3zd0
ベンチは手首痛くて変に力入って汗で滑って悪循環しかない模様

27: 風吹けば名無し 2018/05/27(日) 23:16:29.42 ID:dzDjNxFm0
アブローラーやれよ。

33: 風吹けば名無し 2018/05/27(日) 23:17:01.12 ID:Nw0BHWRL0
ちゃんと効果でてるやん
筋トレ後30分以内に牛乳飲むと良いってためしてガッテンでやってた

34: 風吹けば名無し 2018/05/27(日) 23:17:14.87 ID:ao0odS0R0
inbodyかなんかで測って変わってなかったのか？

35: 風吹けば名無し 2018/05/27(日) 23:17:21.25 ID:oywkfVNXa
上半身の筋肉なんか無視でええわ
太ももだけを徹底的にいじめ抜いたらすぐ痩せる

37: 風吹けば名無し 2018/05/27(日) 23:17:21.57 ID:opp5XVjbM
身体ハラデイ



38: 風吹けば名無し 2018/05/27(日) 23:17:29.24 ID:hkBLrMoAa
299 名前:クソデブス ◆7FSHUl7PVQ :2018/05/27(日) 22:57:06.43 ID:k3UAx7BDa
https://i.imgur.com/oyZd1bP.jpg

42: 風吹けば名無し 2018/05/27(日) 23:17:42.21 ID:tPtqv06X0
体重×2グラムのタンパク質を毎日摂ってください

43: 風吹けば名無し 2018/05/27(日) 23:17:48.51 ID:GH68rItM0
腹筋ローラーやれよ

45: 風吹けば名無し 2018/05/27(日) 23:18:02.97 ID:15GMZ3zd0
いや重量は上がる気配はガンガンあるだ？
でも手首が痛いんや…

47: 風吹けば名無し 2018/05/27(日) 23:18:36.71 ID:Ob6X4Y0d0
単に筋肉でバキバキに見せたいなら減量が必要やん
一ヶ月ってちょっとハリがあるなくらいじゃない？

49: 風吹けば名無し 2018/05/27(日) 23:18:51.16 ID:15GMZ3zd0
ちなワイのメニュー

プロテイン
水煮の魚缶
ブロッコリー
豆腐
豆乳
ちくわ
胸肉

ガチやで

59: 風吹けば名無し 2018/05/27(日) 23:20:23.72 ID:tPtqv06X0
>>49
筋肉つけたいならオーバーカロリーが基本やぞ
糖質とってどうぞ

52: 風吹けば名無し 2018/05/27(日) 23:19:24.46 ID:V30ac1aG0
ワイは２０年かかって痩せたぞ
ちな童

54: 風吹けば名無し 2018/05/27(日) 23:19:41.25 ID:MIPnq2eVM
筋肉関連は知識が重要だからよく調べて勉強しなあかんぞ
間違った知識で筋トレ食事してる奴見ると悲しくなる

56: 風吹けば名無し 2018/05/27(日) 23:20:02.21 ID:15GMZ3zd0
ベンチって手首曲げたらあかんのやろ？
でも真っすぐにしたら折れそうになふから仕方なく曲げてる
そしたら手首が痛い

61: 風吹けば名無し 2018/05/27(日) 23:20:42.54 ID:15GMZ3zd0
あとゆで卵も好きや
なおガチメニューにしすぎて最近会社のトイレで異臭騒ぎが起きてる模様



65: 風吹けば名無し 2018/05/27(日) 23:21:22.58 ID:/1Gi2w3R0
増量期は太ることを恐れたらアカンわ
初めての増量なら体脂肪率20%行ってええ

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